Hallo...."Salam Terbang"
Sudah lama gak share di forum ini,maklum abis terbang...
hehehee
Gak perlu khawatir untuk yang baru pertama kalinya naik pesawat, saya kan memberikan tips:
Bagi sebagian orang, perjalanan udara merupakan hal yang sangat menyenangkan. Selain Anda bisa merasa nyaman karena bebas dari kemacetan, sensasi pemandangan di udara memang sungguh menakjubkan. Hanya saja bagi sebagian yang lain, berada di atas ketinggian ribuan kaki bisa memacu adrenalin.
Rasa takut pun acap kali muncul seiring dengan kekhawatiran yang berlebihan mengenai risiko yang mungkin terjadi. Jika Anda termasuk orang yang memiliki aviophobia atau takut terbang, jelas ini sangat mengganggu kenyamanan Anda saat bepergian menggunakan transportasi udara.
Bagi Anda yang memiliki aviophobia, Dr. Alison Smith memberikan sejumlah tips yang bisa Anda praktikkan untuk meminimalisasi rasa takut terbang:
(1) Menerima kenyataan bahwa Anda memiliki rasa takut sekaligus berusaha menumbuhkan keyakinan bahwa Anda juga mampu mengatasinya. Jika Anda membiarkan rasa takut semakin menguasai diri Anda, maka adrenalin akan semakin terpacu sehingga detak jantung pun bertambah cepat. Akibatnya, tekanan darah mengalami peningkatan sehingga oksigen menyebar ke otot-otot lengan dan kaki. Hal ini menyebabkan suplai darah ke bagian tubuh lainnya menjadi berkurang sehingga membuat jari-jari tangan dan kaki terasa dingin.
Efek lainnya, Anda bisa merasa mual, pernafasan menjadi meningkat, dan keluar keringat dingin. Rasa optimis dan keyakinan bahwa Anda mampu melawan rasa takut bisa membantu Anda bisa sedikit lebih rileks dan menetralisir kondisi tersebut.
(2) Mengingat motivasi apa yang membuat Anda menggunakan tranportasi udara. Misalkan karena ingin berwisata, mengunjungi saudara jauh, atau untuk urusan pekerjaan. Yang jelas pikiran positif akan membantu Anda bisa lebih tenang.
(3) Lakukan pernafasan perut. Yakni belajar mengambil nafas dari perut dan menghirup udara dengan volume lebih kecil dari biasanya. Pastikan posisi perut lebih tinggi daripada dada. Lakukan dengan menahan nafas selama tiga detik lalu menghembuskannya selama tiga detik pula.
(4) Latihan untuk membayangkan sesuatu yang sangat menakutkan kemudian beralih kepada situasi lain yang menenangkan. Latihan tersebut dilakukan minimal 20 menit setiap harinya.
(5) Meskipun rasa takut secara manusiawi tetap akan muncul selama penerbangan, upayakan Anda tetap menikmati situasi apapun selama penerbangan berlangsung.
"Semoga bermanfaat"
Sudah lama gak share di forum ini,maklum abis terbang...
heheheeGak perlu khawatir untuk yang baru pertama kalinya naik pesawat, saya kan memberikan tips:
Bagi sebagian orang, perjalanan udara merupakan hal yang sangat menyenangkan. Selain Anda bisa merasa nyaman karena bebas dari kemacetan, sensasi pemandangan di udara memang sungguh menakjubkan. Hanya saja bagi sebagian yang lain, berada di atas ketinggian ribuan kaki bisa memacu adrenalin.
Rasa takut pun acap kali muncul seiring dengan kekhawatiran yang berlebihan mengenai risiko yang mungkin terjadi. Jika Anda termasuk orang yang memiliki aviophobia atau takut terbang, jelas ini sangat mengganggu kenyamanan Anda saat bepergian menggunakan transportasi udara.
Bagi Anda yang memiliki aviophobia, Dr. Alison Smith memberikan sejumlah tips yang bisa Anda praktikkan untuk meminimalisasi rasa takut terbang:
(1) Menerima kenyataan bahwa Anda memiliki rasa takut sekaligus berusaha menumbuhkan keyakinan bahwa Anda juga mampu mengatasinya. Jika Anda membiarkan rasa takut semakin menguasai diri Anda, maka adrenalin akan semakin terpacu sehingga detak jantung pun bertambah cepat. Akibatnya, tekanan darah mengalami peningkatan sehingga oksigen menyebar ke otot-otot lengan dan kaki. Hal ini menyebabkan suplai darah ke bagian tubuh lainnya menjadi berkurang sehingga membuat jari-jari tangan dan kaki terasa dingin.
Efek lainnya, Anda bisa merasa mual, pernafasan menjadi meningkat, dan keluar keringat dingin. Rasa optimis dan keyakinan bahwa Anda mampu melawan rasa takut bisa membantu Anda bisa sedikit lebih rileks dan menetralisir kondisi tersebut.
(2) Mengingat motivasi apa yang membuat Anda menggunakan tranportasi udara. Misalkan karena ingin berwisata, mengunjungi saudara jauh, atau untuk urusan pekerjaan. Yang jelas pikiran positif akan membantu Anda bisa lebih tenang.
(3) Lakukan pernafasan perut. Yakni belajar mengambil nafas dari perut dan menghirup udara dengan volume lebih kecil dari biasanya. Pastikan posisi perut lebih tinggi daripada dada. Lakukan dengan menahan nafas selama tiga detik lalu menghembuskannya selama tiga detik pula.
(4) Latihan untuk membayangkan sesuatu yang sangat menakutkan kemudian beralih kepada situasi lain yang menenangkan. Latihan tersebut dilakukan minimal 20 menit setiap harinya.
(5) Meskipun rasa takut secara manusiawi tetap akan muncul selama penerbangan, upayakan Anda tetap menikmati situasi apapun selama penerbangan berlangsung.
"Semoga bermanfaat"
Kuring menyakiti sareng haté ngejat mun aya dina masalah anu ageung lumangsung dina perkawinan abdi tujuh bulan ka tukang, di antara kuring jeung salaki kuring. jadi pikasieuneun pisan yén anjeunna nyandak hal ieu ka pangadilan pikeun cerai. anjeunna nyarios yén anjeunna moal resep deui sareng abdi, sareng anjeunna moal bogoh ka abdi deui. Anjeunna anjeunna dipak kaluar-bumi sareng ngajantenkeun abdi sareng murangkalih abdi ngaliwat nyeri parna. Abdi nyobian sadaya cara anu tiasa waé pikeun nyayogikeun deui, teras nyuhunkeun, tapi sadaya teu ngeakeun.in anjeunna parantos nyarios yén anjeunna parantos nyieun kaputusan, sarta anjeunna henteu pernah hoyong ningali kuring deui. Janten dina hiji sore, nalika abdi ucing deui tina pagawean, abdi pendak sareng sobat guna anu sanés nanyakeun ka salaki kuring. Ku kituna abdi ngécéskeun unggal hal manéhna, jadi anjeunna ka kuring yén hiji-hijina cara anu tiasa nampi ku salaki deui, nyaeta ngadatangan caster mantra, sabab estu digawé pikeun anjeunna teuing.So abdi pernah percanten ngeja, tapi abdi teu boga pilihan sejen, ti turutan nasihat-Na. Lajeng anjeunna masihan abdi Email alamat tina mantra mantra anu ngadina. Janten isuk-isuk anu sanés, abdi ngirimkeun surat kana alamat anu anjeunna masihan ka abdi, sareng mantra mantra ngajénkeun yén abdi bakal nampi salaki kuring dina poé saterusna. Naon hiji pernyataan endah pisan !! Kuring pernah percaya, ku kituna anjeunna nyarios sareng abdi, sareng ka abdi sadayana anu kedah abdi lakukeun. Mukang isuk-isuk isuk-isuk, surprta héran, salaki kuring anu henteu nyambung kuring kanggo 7 bulan terakhir, masihan kuring telepon pikeun nginpokeun ka kuring yén anjeunna nuju balik. Jadi Endah pisan Ku kituna ieu pisan kumaha anjeunna parantos sumping deui dina dinten anu sami, kalayan seueur kaasih sareng kabagjaan, sarta hapunten hapana, sareng ka nyeri anu anjeunna disababkeun abdi sareng barudak urang. Lajeng ti dinten éta, hubungan kami ayeuna leuwih kuat batan kumaha sateuacanna, ku bantuan Dr. WEALTHY. Ku kituna, abdi bakal saran anjeun kaluar upami anjeun ngagaduhan masalah ngahubungan anjeunna, abdi masihan abdi 100% jaminan anu anjeunna bakal nulungan anjeun .. Surélék anjeunna dina: wealthylovespell@gmail.com, atanapi anjeun Whatsapp anjeunna. + 2348105150446 Hatur nuhun asoooo teuing !!!
BalasHapus